中考体育1分钟跳绳标准是多少

2018-11-0216:06:45文/张雪娇很多初中生都想知道中考体育跳绳的标准,下面初三网小编为大家详细介绍下,供参考。这需要分地方的,不同地方要求...


2018-11-02 16:06:45文/张雪娇

很多初中生都想知道中考体育跳绳的标准,下面初三网小编为大家详细介绍下,供参考。

中考体育1分钟跳绳标准是多少

这需要分地方的,不同地方要求不同的,男生和女生也是不同的。具体的还要看每个地方的要求:

100分180个

90分140个

87分136个

75分108个

72分103个

60分64个以后为不及格。

【准备工作】

选择一根适合自己身高的跳绳,或将绳子长度调整至适合自己的身高。

跳绳长度什么才叫合适?考生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段,两手分握跳绳手柄,并拉至腋下,调整到这样的长度,可以让考生相对轻松 、更有节奏的完成跳绳的重复动作。

【动作要领】

准备姿势:将绳对折,两手分别握两端绳柄,掌心向内,一脚或双脚跟踩住绳中央,两臂体侧屈时,两肘夹紧身体两侧。

上肢:摇绳时大臂夹紧,小臂微屈,用小臂和手腕的力量摇绳。

下肢:双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。

整个过程身体重心保持不变,上体直立或微前倾,切忌后仰。

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